音乐减肥

音乐减肥app是一款专门为想减肥的朋友打造的一款通过聆听音乐来达到减肥效果的手机应用，应用还设置了饭前减肥，饭后减肥以及睡前减肥三个模式，你可以根据你的实际情况进行选择，在聆听的过程中，会告诉你一些减肥的方法，小编觉得这个软件应该就是能让你在音乐的氛围中学习减肥的方法和增强减肥的毅力，也是挺不错，需要的朋友赶快来下载体验吧！

应用介绍

音乐减肥让你轻松减肥，现在的是个女孩子恨不得十一个说要减肥的，但真正能坚持减肥的又有几个呢！减肥不仅要坚持还要管得住嘴巴，去健身房锻炼减肥估计也就只能坚持一小段时间，史上最轻松，最简单，最愉快的减肥方法来啦。饭前饭后，短短几分钟，在美妙的音乐中享受减肥的乐趣和快感。 不要犹豫，不要彷徨，戴上耳机，在音乐中自由地徜徉，描绘属于你的瘦身小世界，你值得拥有，音乐减肥是让你快乐减肥轻松瘦下来！

健康减肥指标

每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；

在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；

保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；

保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；

适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；

良好的睡眠（不是 大睡 特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；

能够保持良好的精神状态，放松的心情；

要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；

不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；

多运动，要有早睡早起的习 惯；

现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；