- 软件大小:8.70M
- 软件语言:中文
- 软件类型:国产软件
- 软件类别:免费软件 / 生活服务
- 更新时间:2020-11-13 14:59
- 运行环境:Android
- 软件等级:
- 软件厂商:金三胖网络传媒有限公司
- 官方网站:暂无
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合理搭配饮食粮谷、肉蛋、蔬菜、果品等,均是日常饮食的主要组成,只有合理搭配食物,食物多样化,才能更好的满足人体不同营养和生理需求。
五味调和,减辛增酸秋天属肺脏,秋天肺气相对较盛,辛味归于肺,故不宜过食辛味,而酸味入于肺,故应添酸味。
饮食适时适量
“适时”指三餐定时,有规律,有助于脾胃消化吸收功能保持正常水平。饮食不规律易引起各种脾胃疾病。适时又指某些事物,尤其指正餐以外的零食,要掌握一定的,科学进食,如水果最好在饭前半小时至一小时左右进食,这样有利于醒脾开胃,促进喂液分泌。
“ 适量”指饮食适度而有节制。“饮不暴食,渴不暴食”,每餐八分饱,保证身体好。
食宜清淡贪食肥甘厚味,易生痰化火,引起诸多疾病。尤其老年人,应多吃营养丰富的清单食品,如豆油、菜油、青菜、水果、粗粮、豆类等,有利于脾胃和健。
注意事项
民间有“春捂秋冻”的说法,应注意衣物的添加和户外锻炼。
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